八段锦口诀:
1.双手托天理三焦
2.左右开弓似射雕
3.调理脾胃须单举
4.五劳七伤向后瞧
5.摇头摆尾去心火
6.两手盘足固肾腰
7.攥拳怒目增气力
8.背后七颠百病消
五禽戏心法口诀如下:
1.虎戏,第一式:虎举,第二式:虎扑。
2.鹿戏,第一式:鹿抵,第二式:鹿奔。
3.熊戏,第一式:熊运,第二式:熊晃。
4.猿戏,第一式:猿提,第二式:猿摘。
5.鸟戏,第一式:鸟伸,第二式:鸟飞 。
文章来源: 波秀华
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写的太好了!